Fri frakt Snabb leverans 30 dagar öppet köp
Klä dig Lager på lager
Utomhusträning och aktiviteter i låga temperaturer kan låta riktigt kyligt i vissa öron, men vi säger motsatsen! Självklart ska vi inte behöva välja bort vår träning för att det är kallt; det gäller att planera efter vad du ska göra, hur väderprognosen ser ut och sedan klä sig lager på lager. Ska du ut på en toppvandring på fjället? Ta en löprunda eller åka skidor? Oavsett vad din aktivitet är, så är lager på lager en bra princip att följa.
Vad betyder 3-lagersprincipen?
Kläder efter väder är en fras som du garanterat har hört. Men har du hört om 3-lagersprincipen? Det kan man se som en form av grundregel när man ska klä sig för alla olika typer av utomhusaktiviteter. Det är helt enkelt en uppsättning kläder som går i tre steg; ett fukttransporterande första lager, ett värmande andra lager och ett vädertåligt tredje lager.
LAGER 1: BASLAGER SOM HÅLLER FUKT BORTA FRÅN KROPPEN
Plaggen som du har närmst kroppen kallas för lager 1, det vill säga basen till hela din kläduppsättning. Syftet med det första lagret är att hålla dig torr och att transportera bort fukt från huden. Vi rekommenderar ett kroppsnära underställ för att maximera funktionen. Beroende på vad för aktivitet du ska ta dig an, så är valet av material viktigt. Underställ i ull värmer gott och funkar perfekt till lågintensiva aktiviteter och vardagsliv. Om du vet att du ska vara högaktiv så är ett underställ i funktionsmaterial att föredra.
OBS! Använd helst inte ett bomullsplagg som första lager, materialet absorberar nämligen fukt och kommer därmed göra dig blöt och kyla ned dig när du går ned i tempo.
LAGER 2: VÄRMANDE MELLANLAGER
Lager två, det så kallade mellanlagret, är till för att hålla dig varm. Det är viktigt att välja ett plagg som kan släppa genom fukt från första lagret och samtidigt isolera värmen, så plagget ska helst inte sitta för kroppsnära utan vara ganska luftigt. Beroende på vad det är för temperatur utomhus och vilken aktivitet du ska utföra, bör du anpassa valet av plagg. Om du är en person som löptränar eller ger dig ut på tuffa vandringar, då är ett syntetplagg ett bra val. Det materialet kommer tillåta hög aktivitet och hålla dig precis lagom varm och samtidigt transportera fukten vidare. Om du i stället håller dig till låg aktivitet så är ett tjockare plagg i ull eller fleece att föredra, eller om du kräver extra värme på en riktigt kall dag så är en lätt dunjacka din bästa följeslagare!
LAGER 3: VÄDERTÄTT SKAL
Det sista och yttersta lagret kallas vi för lager 3. Plagg i denna kategori har som uppgift att skydda, både dig och de underliggande lagren från kylig vind och blött regn. Ett skalplagg är precis vad du behöver! Ett optimalt skydd mot skiftande väder, regnpärlorna rullar av materialet och vinden stängs ute helt. Det tredje lagret brukar vara antingen ett softshell-plagg eller ett klassiskt skalplagg. Softshell har många fördelar, däremot tål det inte väta likaväl som ett skalplagg. Ett förslag kan vara att använda sig av ett softshell-plagg men packa med sig ett lätt skalplagg i ryggsäcken om det skulle bli mycket regn.
GLÖM INTE MÖSSA OCH VANTAR
Lager på lager-principen fungerar fantastiskt bra och man bör inte glömma att den gör sig lika bra när det kommer till handskar och mössor. Vanligast då är att man använder färre lager än på kroppen, men principen är densamma. Tänk utifrån och in, med ett fukttransporterande material underst följt av värmande och vädertåligt lager ytterst.
TEMPERATUR OCH AKTIVITET BESTÄMMER ANTAL LAGER
Nu när du vet vad 3-lagersprincipen innebär så kommer du ha mycket lättare för att klä dig och dina barn rätt efter väder, temperatur och aktivitet. Kom ihåg att du kan lägga till och ta bort lager beroende på vad termometern visar för grader och vad du ska göra. Du kan alltså använda dig av detta tankesätt under alla årstider; till sommaren kanske två lager räcker för din vandring medan du behöver fler värmande mellanlager vid en långpromenad i kallaste vintern.
Vår rekommendation till lager 1
